Stawia się przede wszystkim na usługi bogate w substancje pożywne i witaminy, rezygnuje się ze słodyczy, gęstego jedzenia i alkoholu. zamiast powyższych produktów zjada się dużo warzyw, rezultatów, ryżu, pieczywa cało ziarnistego, a wszytko to zapija się wodą mineralną lub różnego rodzaju zdrowymi herbatami. sposób podania oraz preparowania powyższych produktów sprawia, że zaspokajają one głód i podniebienie każdej osoby. Śniadania są bardzo konsumujące, równie obiady. wieczerze są już mniej zdolne, aby przez noc były dobrze strawione i osoba konsumująca wyspała się. po siadaniu i obiedzie przewodzone są urozmaicone wykonywania, jakie odbywają się w zależności od systemu – na siłowni, sali tanecznej bądź też w basenie. w pomieszczeniach tych wykonuje się zbieranie nierozległych odważników, taniec towarzyski, ćwiczenia motoryczne w wodzie, fitness i inne uprawiania robiący wysiłek fizyczny. wczasy odchudzające co drugi albo co kilka dni po śniadaniu nie są kierowane wykonywania, w tym czasie osoby odchudzające się zażywają spacerów na świeżym powietrzu, jeżdżą konno albo na jednośladzie.